Tag Archives: Forme

J’ai testé le Pilates

29 Juin

Jennifer Aniston, Couteney Cox, Sarah Jessica Parker, Uma Thurman, et, avant elles, Lauren Bacall ou Audrey Hepburn… Toutes sont passées par la case Pilates. Cet engouement est pour moi aussi mystérieux que la discipline elle-même. Alors, parce que j’ai une conscience professionnelle et quelques kilos à perdre, pour vous (et pour moi), j’ai mené l’enquête.

Je me documente. Car, pour le moment, « Pilates » rime pour moi avec « benchmarking concurrentiel », « serveur proxy » ou « acide acétylsalicylique » : je ne vois pas du tout de quoi il s’agit. Mais le mot fait apparaître chez moi des images de lutteurs romains (allez savoir pourquoi). Et là, j’apprends que le Pilates tire son nom de son inventeur : Joseph Pilates. Logique. Jusque-là, je suis.

Il était une fois, en Allemagne, un petit garçon prénommé Joseph. Né en 1883 d’un père gymnaste et d’une mère naturopathe, l’enfant souffrait de rachistime, de rhumatisme et d’asthme. Boxe, cirque, gymnastique, yoga, arts martiaux… Laborieux, le garçonnet devenu homme s’est essayé à presque toutes les disciplines pour améliorer sa condition physique. Après avoir emménagé en Angleterre, il a même enseigné des techniques d’auto-défense à Scotland Yard. Puis, lors de la Première guerre mondiale, il est fait prisonnier. Il invente alors dans sa cellule exigüe ce qui deviendra le Pilates. Il s’engage dans le maintien et la rééducation physique de ses codétenus en démantelant un lit à ressorts (l’ancêtre du Cadillac, on en reparlera plus bas) pour en faire une machine d’entraînement. Une méthode qui marche puisque ses camarades de cellule et lui-même survivront à la grippe qui frappe alors tout le monde. (Je ne serais pas étonnée de savoir que Clint Eastwood prépare un film sur le sujet.) Lire la suite

SOS silhouette : plus mince pour le 1er août, c’est possible !

8 Juil

Il n’a pas fait très beau ce printemps, et nos  déboires météo ont fortement compromis les bonnes résolutions forme et santé que nous comptions appliquer en prévision de l’été.

Mais aujourd’hui les congés sont là, ou presque, et certaines d’entre nous les envisagent déjà comme une cata !

Pourtant les vacances représentent pour beaucoup l’expression du bonheur suprême, quelques semaines dont nous rêvons toute l’année. Il est donc hors de question que deux ou trois bourrelets viennent tout gâcher.

Sauvons la situation !

Avec de la volonté, un peu de rigueur et une pointe d’organisation, nous pouvons corriger notre ligne de citadine et arriver sur le sable plus en forme et plus belle que jamais !

Pour y parvenir, voici les 7 résolutions à mettre tout de suite en application :

  • Mangez mieux : pendant deux semaines (et plus si affinité), ne consommez aucun aliment qui contienne matières grasses ou sucre ajouté. Donc aucune denrée industrielle, pas de gâteau, bonbon, chips, charcuterie, viennoiserie, salade en barquette, quiche, pizza…

Fruits et légumes à gogo.

  • Cuisinez sans corps gras. La viande doit être grillée, le poisson en papillote et les légumes vapeur. Exploitez au maximum de leurs possibilités le fromage blanc 0 %, les herbes et les épices. Lire la suite