Bons plans n° 4 : Se bouger à petits prix dans Paris !

28 Avr

Si la Madone peut le faire...

Chaque mercredi, nous vous proposons une sélection de bons plans sur Paris et ailleurs, pour dîner, chiner, prendre soin de son corps, se cultiver… Comme il ne nous reste aujourd’hui que quelques mois pour nous sculpter un corps de Vénus avant l’été (surtout si on a zappé de mettre en pratique nos bonnes résolutions de 2010), voici donc quelques idées, douces avec notre portefeuille, pour s’organiser une session de rattrapage. 

L’Intégriste culturelle : Faire du sport à Paris pour une somme plus que modique, oui c’est possible. Une adresse dont certains auront déjà entendu parler est l’association Philotechnique. Pour 50 euros à l’année (hein ? Sur la capitale ? Sans rire !), vous aurez le choix entre danse, tai chi, yoga, qi gong, gymnastique et relaxation. A vous de bien vous renseigner sur les horaires, le niveau requis, le lieu (aux quatre coins de Paris) et le professeur qui dispense le cours, mais sachez que la structure fait appel à des professionnels.

Sinon, il existe un moyen complètement gratuit de se resculpter la silhouette, c’est de se prendre par la main, d’enfiler une bonne paire de running et de profiter des équipements mis à votre disposition dans les bois aux abords de la capitale : à Vincennes, un parcours sportif de 2 400 mètres (1 400 en version « je débute et j’ai peur de me fouler une phalange ») vous attend avec au programme étirements, abdos, travail des bras et des jambes… Et côté bois de Boulogne, 2 500 mètres de pistes de remise en forme en pleine nature. Et c’est cadeau !

Enfin, si vraiment, vous le savez déjà, vous n’arriverez jamais à vous motiver sans un gros balèze qui vous crie dessus, la mairie de Paris met à votre disposition des moniteurs diplômés d’État qui vous donnent rendez-vous le dimanche matin (sauf en juillet et août) dans les parcs, gymnases et autres structures parisiennes : gymnastique d’entretien, assouplissement avant le footing matinal, sports de balle, natation… Le matériel est fourni.

Association Philotechnique, renseignements sur http://www.philotechnique.fr. 50 € le cours et 25 € par cours supplémentaire (un supplément est à prévoir pour certaines disciplines en fonction du matériel et des locaux utilisés). Inscriptions en septembre

Sport sur Paris, renseignements sur http://www.paris.fr (rubrique « Sport ») et au 39 75

L’Executive pétasse : Mon cocktail fermeté n’est pas très onéreux. Si comme moi vous êtes allergique aux salles de sport (vous êtes invariablement prise d’un fou rire en voyant votre copine faire des pompes et vous trouvez que les tatamis puent des pieds), alors suivez le chemin !

La piscine : on investit dans des mini-palmes Arena et on traîne une fois par semaine (voire deux) sa bonne copine pour faire des longueurs dans une pistache sympa. Vous n’avez pas le temps ? Mais voyons, le temps, ça se dégage ! Vous pouvez par exemple y aller avant le boulot, fraîcheur et vivacité d’esprit assurées toute la journée.

La gym à la maison : Après ma phase yoga, je suis dans ma période Véronique et Davina. Pour m’aider, j’ai choisi Tracy Anderson, la coach de Gwyneth et Madonna. Vous pouvez commencer gratuitement grâce aux vidéos postées par Miss Paltrow sur son site Goop.com. Vous y trouverez une session très rapide de renforcement des bras, ainsi qu’un cours de gym sur chaise ! Franchement, ça marche.

Piscine de Pontoise : 17 rue de Pontoise, 75005 Paris. Pour les horaires, cliquez ici.

Pour aller plus loin : The Tracy Anderson Method Mat Workout ou Dance Cardio, environ 30 $ l’un sur Amazon.

Mon bon plan pour se redessiner une silhouette digne d’une garde robe d’été est d’aller danser muy caliente. Et oui, j’ai craqué sur les cours de salsa cubaine de l’ATC (L’Association Tradition et Culture). Un mode d’expression corporelle où la sensualité est reine. Où ça ? Au forum des Halles de Paris, tous les dimanches à 14 heures. Alain, un prof sympa et patient avec les débutants, y enseigne salsa, mambo et cucaracha.

Pourquoi est-ce vraiment un bon plan ? Parce qu’on peut démarrer n’importe quand, même maintenant, et payer au prorata des cours restants. Et si comme moi on hésite avant de s’inscrire, Alain propose une première leçon gratuite.

Les cours se terminent en juin, mais l’ATC offre une jolie perspective : des soirées salsa-rock organisées sur les quais de Seine tout l’été. Une superbe occasion de redécouvrir Paris la nuit et de mettre en pratique, dès juillet, les techniques acquises au cours de l’année.

ATC : 01 42 71 43 55 ou 06 30 76 65 14

240 € les 40 heures de cours

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